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鈴虫の里帰り

毎年澄み切った声を聞かせてくれるひなたの鈴虫、今年はうっかり春先に土を湿らせるのを忘れてしまい、卵が孵化しませんでしたでも去年里子に出した子どもたちの卵がたくさんかえり、実家に帰って白い触角を元気に振っています大事に育てて秋にはいい声を皆さんに聞いていただけるようお世話しています

鈴虫☆ 鈴虫1

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鉄分たっぷりメニュー

妊娠中やお産後に不足しやすく、女性の一生に大切な鉄分とカルシウム
大豆・ヒジキ・レバー・小松菜・ほうれん草・貝類などが鉄分・カルシウムが多い代表です
新メニュー作ってみました毎日のお惣菜に、昼ご飯にお試しください


①ヒジキと高野豆腐・かぼちゃの煮合わせ
 材料:長ヒジキ・高野豆腐・かぼちゃ・合わせだし汁(だし汁・砂糖・塩少々・酒)みりん少々
 作り方:初めに一口高野豆腐をだし汁でたき、残った煮汁にみりんを加えてかぼちゃを強火で
     さっと煮る。
     残った煮汁で戻して適当に切った長ヒジキを煮る。
※ヒジキと一緒に煮ると黒くなるので別々に煮ます。少し甘めが美味しい 

ヒジキとカボチャ高野豆腐のたき合わせ

②ヒジキと糸こんにゃくの炒り煮
  材料:戻して切った長ヒジキ・糸こんにゃく・薄揚げ ごま油・鰹だし・砂糖・醤油
  作り方:ごま油で糸こんにゃくを炒め、油がまわったらヒジキを加えて炒め、だしを加えてひと煮
      立ちしたら薄揚げと砂糖・醤油を加えてしばらく煮る。
※ 少しうす味がいいかも

ひじきと糸こんにゃくのいり煮

③焼き鳥鶏レバー入り高菜チャーハン
  材料:鶏レバーの串焼き・高菜漬け・ちりめんじゃこ・卵・ご飯・白いりごま・ごま油・塩・
     胡椒・醤油・みりん・砂糖
  作り方:鶏レバーの串焼きを串からはずし、1個を3つくらいに切り分けて、醤油・砂糖・
      みりんで甘辛くさっと煮る。ごま油で炒り卵を作りとり出す。ごま油をくわえ、
      刻んだ高菜漬けとちりめんじゃこを炒めてから、ご飯を加えて炒め、ぱらっとしてきたら
      レバーを加えてさらに炒め合わせ、塩胡椒で味を整えてから炒り卵を加えおおきくまぜあ
      わせ、器に盛って白ゴマを振り、紅ショウガをトッピング。
※ 甘辛く煮た鶏レバーは冷凍保存で作り置きすると便利

鶏レバー入り高菜チャーハン

④あさりうの花
  材料:アサリ缶詰・おから・人参・シイタケ・青ネギ・ごま油・だし汁・みりん・酒
  作り方:鍋にごま油を入れ、細切りにした人参・シイタケを炒め、おからを入れてしっとりするまで
      炒る。缶詰のアサリを汁ごと加えて汁けがなくなるまで煮てからだし汁・みりん・酒を加え
      て味を整えて炒りつけ、最後に刻み青ネギを入れる。

あさりうの花

節電 はじめています

全国節電のこの機会にスタッフと話し合い、不用電気を見直し、7月からスタートしています

1.エアコンのフィルター掃除をこま目に(2週間ごとの掃除で20%も節電できるそうです)
2.エアコン設定温度を待合27℃+扇風機(吹き抜けが2か所もあって効率が悪いので少し低めに)
  診察室のエアコンは徐湿+-1度にして扇風機と併用にしました。
3.電気器具を使わないときはコンセントを抜き、こまめにスイッチ ON・OFF
4.消灯時間を午後10時→午後9時に
5.電球をとりあえず蛍光灯に変えて、将来的にLEDに変更予定
6.西日がきつい診察室の窓にヨシズを

暑い外から来られた時に涼しく感じられるほどには室内が冷えていませんが、中で仕事をしていても意外と汗をかきません本当はこのくらいが身体に良いのを実感しています妊婦さんに限らず冷えはよくないですもの・・・
これからの続く熱い夏、お体大切に、ひなたの節電にご協力お願いいたします

節電会議  待合の扇風機
節電会議                待合の扇風機

診察室も  母乳室にも」  
診察室も        母乳室にも  

ヨシズを立てて
ヨシズを立てて

孫育て教室がありました

6月27日 西神の地域医療ホールで孫育て教室が開催され、講師に行って来ました(神戸市西区子育て支援部後援) 

・子育ての今と昔の違い
・乳幼児の発育発達
・子どもの事故予防
・母乳育児について
・家庭と地域における虐待予防 等の講話と
・孫と一緒に遊ぶ手遊び、歌遊び の体験など

手作りおもちゃや絵本の展示コーナーなどもあり、クイズや子どもの昔に帰って、みんな一緒に歌って遊んで、質問も飛び交い熱い「孫育て教室」でした
次回は11月28日を予定していますお申し込みは ひなた助産院 078-975-0308まで

母乳について  虐待予防について
母乳について             虐待予防について

一緒に遊びましょう  手頭くりおもちゃコーナー
一緒に遊びましょう          手作りおもちゃコーナー



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